Uinnin tekniikkavalmennus

 

Uinnin tekniikkavalmennus Oulussa

Yksilöllistä ohjausta – ensimmäisistä vedoista tavoitteelliseen uintiin.

Haluaisitko uida rennommin, tehokkaammin ja varmemmin? Valmennukseni on suunnattu kaiken tasoisille uimareille: kuntouimareille, avovesiuimareille, master-uimareille ja triathlonisteille. Saat yksilöllistä ohjausta altaassa, konkreettisia harjoitteita ja selkeän käsityksen siitä, miten juuri sinun uintiasi kannattaa kehittää.

Valmentajasi

Olen fysioterapeutti ja mentaalivalmentaja, ja vietin 20 vuotta elämästäni kilpauinnin parissa.
Tiedän, miten vesi toimii – ja miten pienet, oikeat oivallukset voivat muuttaa koko uintikokemuksen.

Valmennuksissa olen itse mukana altaassa näyttämässä ja ohjaamassa.
Et saa yleisiä ohjeita, vaan juuri sinun uintiisi sopivia ratkaisuja.

“Parasta Lindan valmennuksessa on ollut se, että Linda on itse mukana altaassa opastamassa ja ohjeistamassa. Saa konkreettisesti kiinni siitä, mitä pitää tehdä.”

Mikä valmennus sopii sinulle?

Jos et ole varma, mistä aloittaa, tämä auttaa:

Olen uusi tai epävarma vedessä → Aloittelijan tekniikkastartti (yksi valmennuskerta)

Uin jo, mutta haluan palautetta ja suuntaa → Tekniikan arviointi (yksi valmennuskerta)

Haluan kehittyä suunnitelmallisesti → Kuntouimarin starttipaketti (2 kuukauden valmennus)

Treenaan tavoitteellisesti / harrastan triathlonia → Tekniikan tehovalmennus (3 kuukauden valmennus)

Voit aina aloittaa yhdestä kerrasta ja edetä siitä eteenpäin.

Yksittäiset tekniikkavalmennukset

Kun haluat palautetta tai turvallisen alun

Aloittelijan tekniikkastartti

Yksi valmennuskerta (55 min), jossa harjoittelemme uinnin perusteita rauhallisesti ja turvallisesti. Olen mukana altaassa ohjaamassa ja näyttämässä, miten löydät uintiasennon, käsivedon ja hengityksen.

Sopii sinulle, joka:

  • haluat varmuutta veteen

  • haluat opetella uinnin alusta asti oikein

  • olet vesipelkoisenakin valmis ottamaan ensimmäisen askeleen

Hinta:
100 € / henkilö
Duo: 70 € / henkilö

Valmennus pidetään Raatin uimahallissa.
Uimahallin sisäänpääsymaksu ei sisälly hintaan.

Tekniikan arviointi

Yksittäinen valmennuskerta (55 min), jossa tarkastelemme uintiasi ja tunnistamme tärkeimmät kehityskohteet.

Saat välitöntä palautetta ja konkreettisia ohjeita, joita voit lähteä toteuttamaan heti.

Sopii kaiken tasoisille uimareille:
kuntouimareille, master-uimareille, avovesiuimareille ja triathlonisteille.

Hinta:
100 € / henkilö
Duo: 70 € / henkilö

Valmennus pidetään Raatin uimahallissa.
Uimahallin sisäänpääsymaksu ei sisälly hintaan.

Varaa aikasi tästä


Kuntouimarin starttipaketti

Tämä paketti on sinulle, jos haluat kehittyä valmentajan ohjauksessa ja rakentaa toimivan pohjan omalle harjoittelullesi.
Saat selkeän rakenteen, yksilöllistä ohjausta ja varmuutta tekemiseen.

Paketti sisältää (2 kk):

  • 2 × yksilöllinen uintiohjaus / kk

  • Starttiohjelma, jota harjoittelet omin päin

  • Selkeät kehityskohteet ja harjoittelun suunta

Sopii sinulle, jos:

  • uit säännöllisesti, mutta tekniikka tuntuu rajoittavan

  • haluat uida kevyemmin ja taloudellisemmin

  • kaipaat ohjausta, mutta myös omaa vapautta harjoitteluun

Lopputulos:

  • parempi uintiasento ja käsiveto

  • enemmän varmuutta vedessä ja työkaluja työstää hengitystekniikkaa

  • selkeä käsitys siitä, miten jatkat harjoittelua

Hinta:
205 € / kk
Kesto: 2 kk

Kuntouimarin starttipaketti on saatavilla myös DUO-versiona kahdelle:

Starttipaketti DUO 245 € / kk.

Valmennus pidetään Raatin uimahallissa.
Uimahallin sisäänpääsymaksu ei sisälly hintaan.

Varaa valmennus tästä

Tekniikan tehovalmennus

Kokeneelle uimarille ja triathlonistille

Tekniikan tehovalmennus on suunnattu sinulle, joka treenaat jo säännöllisesti ja haluat mahdollisimman nopeasti saada uintisi kuntoon. Tässä paketissa hiotaan yksityiskohdat ja rakennetaan tekniikka, joka tuo vauhtia ja kestää rasitusta.

Valmennus sisältää (3 kk):

  • 2 × yksilöllinen ohjattu treeni / kk
    (yhteensä 6 ohjattua treeniä)

  • Yksilöllinen kuukausiohjelma jokaiselle kuukaudelle
    (yhteensä 3 ohjelmaa)

  • Tekniikan analyysi ja jatkuva palaute

Sopii sinulle, jos:

  • olet triathlonisti tai kokenut uimari

  • haluat uida taloudellisemmin ja kovempaa

  • arvostat yksilöllistä ja tavoitteellista ohjausta

Hinta:
230 € / kk
Kesto: 3 kk

Tekniikan tehovalmennus on saatavilla myös DUO-versiona kahdelle:

Tehovalmennus DUO 270 € / kk.

Valmennus pidetään Raatin uimahallissa.
Uimahallin sisäänpääsymaksu ei sisälly hintaan.

Varaa valmennus tästä

Kiinnostaako tekniikkavalmennus, mutta vielä mietityttää tai sopivia aikoja ei tunnu löytyvän? Lähetä minulle viesti, niin mietitään asiaa yhdessä. Vastaan sinulle parin päivän sisällä.
Tarkistathan myös roskapostikansion vastausta odottaessasi.


Palaute valmennuksesta:

“Kiitos paljon videoista ja harjoiteyhteenvedosta! Tästä on todella hyvä ja motivoivaa jatkaa, kun tuli hyvä tuntuma mitä ja miten lähteä korjaamaan. Paljon on töitä tehtävänä, että saa muutosta tähän totuttuun "jyryytykseen" 😄 mutta samalla tuli tänään toivoa ja intoa sen suhteen, ettei tarvitse lähteä yrittämään kaikkea kerralla, vaan voi nimenomaan palastella asioita pienempiin tavoitteisiin. Videokuvaus on kyllä ihan huippu, auttaa hahmottamaan omaa tekemistä ihan eri tavalla! Eikä se oma uinti niin kamalalta pinnan alta näyttänytkään mitä luulin.. 😄 Ärsyttävin ja ihanin laji yhtäaikaa tämä uinti kyllä, niin vaikeata ja sitten taas jossain pienessä hetkessä kun oppii jotakin uutta ja huomaa, että kroppa toimii halutulla tavalla 😊 “