aikuisten uintileiri

5.-7.9.2025 Vuokatissa

Kuntouimarin, avovesiuimarin ja triathlonistin oma uintileiri

Tämä leiri on sinulle joka:

• Harrastat triathlonia tai uintia ja haluaisit oppia uimaan rennommin ja vaivattomasti.

• Haluat saada henkilökohtaista palautetta uinnistasi ja myös viettää aikaa muiden “uintihullujen” kanssa.

• Harrastat kuntouintia ja haluat vaihtelevuutta harjoitteluun.

• Pidät uimisesta ja haluat kehittyä siinä.

• Motivaatiotasosi on päässyt laskemaan ja haluat lisääboostia uintiharjoitteluun.

Valmentaja

Valmentajana leirillä toimii Linda Nurmi

Linda on harrastanut kilpauintia 20 vuoden ajan ja edennyt uintiurallaan aina EM- ja MM- kilpiluihin asti. Uintiuran jälkeen Linda on jäähdytellyt urheilu-uraa triathlonin parissa, joten ymmärrystä tästä lajista löytyy myös. Nykyään Linda on koukussa avovesiuintiin ja seikkailee eri tapahtumissa ympäri Suomea.

Valmentajana Linda on positiivisen kannustava ja tarkka. Mikäli teet virheitä saattaa hän tulla altaaseen ohjaamaan kädestä pitäen, jotta saat varmasti uintiliikkeet menemään oikein. Fysioterapeuttina hänellä on hyvä tuntemus ihmiskehosta ja osaa neuvoa harjoitteet ottaen huomioon erilaisia tuki- ja liikuntaelin ongelmia. Lisäksi opintorekisteristä löytyy mentaalivalmentajan koulutus ja tämä näkyy myös valmennusotteissa ja valmennettavien kohtaamisessa.

Leiriohjelma

Uintitreenit

1. Vaparin perustekniikka kuntoon (asento, hengitys ja käsiveto)

2. Rintauinti ja perhosuinti

3. Selkäuinti ja vapauinnin kertausta

4. Ystävysty veden kanssa. Kun perustekniikat on hallussa luodaan suhde veteen. (otteen haku)

Perjantai 5.9.

Klo 17-18 Illallinen

Klo 18-18.45 Leirin avaus ja info

Klo 19-20.30 Uinti: Perusasiat kuntoon vaparissa. + tekniikkakuvaukset

Hotellin asiakassauna + avanto halukkaille

Lauantai 

Aamupala klo 8

Klo 9-10 Voimatreenin tekniikka kuntosalilla

Klo 10-11 Rentouttava jooga

Klo 12 Lounas 

Klo 13.30-15.00 Uinti Rintauinti ja perhosuinti

Klo 17.00 Päivällinen

Klo 18.30-20.00 Uinti Seläri ja vapari 

Rantasauna

Sunnuntai

Aamupala klo 8 alkaen

Klo 9-10.30 Uinti Ystävysty veden kanssa, otteen hakua ja tuntumaa veteen.

Klo Lounas 11-12

Klo 12.30 Jooga ja leirin lopetus

Uintileiri järjestetään Vuokatti SPORT urheiluopistolla

Uintileiri järjestetään VuokattiSport urheiluopistolla, missä pääset nauttimaan luonnon läheisyydestä, hyvästä ruoasta ja mahtavista liikuntatiloista. Uimarit majoittuvat kahden hengen hotellihuoneisiin. Tämän linkin kautta voit tutustua tarkemmin majoitukseen: Vuokatti Sport Resort huoneet

Ruokaravintola O´las tarjoaa uimareille aamupalan, lounaan ja illallisen. Tarjoilla on usein gluteiinitointa ja maidottomia vaihtoehtoja, ja näitä saa aina pyydettäessä. Ilmoittautumisen yhteydessä kannattaa ilmoittaa erikoisruokavaliot niin välitämme tämän keittiölle.

Hinta ja ilmoittautuminen

Hinta sisältää ohjelman lisäksi majoituksen täysihoidolla kahden hengen huoneistoissa. Täysihoitoon sisältyy niin aamiainen, lounas kuin päivällinen.

• Leirimaksulla saat:

• Neljä ohjattua uintiharjoitusta

• Videokuvaus ja analyysi omasta uintitekniikastasi

• Kaksi jooga tuntia

• Ruokailut (aamupala, lounas ja päivällinen)

• Majoituksen kahden hengen huoneissa

• Lauantai-illan rantasauna

Leirin hinta 374 €

Maksutavat:

Leirin majoittuminen ja ruokailu 87€ / vrk maksetaan Vuokatti Sportiin. Valmennusmaksu 200€ tulee maksaa ennen leirin alkamista. Valmennusmaksun voi maksaa sähköpostilaskulla, SmartumPay, Edenredillä tai Epassilla, ilmoita toivomasi maksutapa ilmoittautumisen yhteydessä. Tarvittaessa voit myös maksaa leirimaksun pienimmissä erissä. (Kerro tästä toiveesta erikseen ilmoittautumisen yhteydessä)

Leiriin voi myös osallistua ilman majoitusta ja ruokailuja. Hinta on silloin 200€ + sisäänpääsymaksu uimahalliin. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä mikäli haluat osallistua ainoastaan leiriohjelmaan.

Palautteita edellisiltä leireiltä:

“Tekniikan hiominen vaparissa oli heittämällä paras anti. Asento parani huomattavasti ja uinnista tuli huomattavasti vaivattomampaa”

"Sain paljon henkilökohtaista palautetta uinnista ja se auttoi eteenpäin”

“Iloinen meno, mutta taustalla selvästi hyvä tietämys uinnista”

“Parasta antia on ollut henkilökohtainen palaute. Sitä juuri toivoinkin, että joku katsoo minun uintiani ja antaa sen pohjalta palautetta”