Uinnin Hybridivalmennus

SEURAAVA RYHMÄ ALKAA SYKSYLLÄ 2024!

(Online +allasohjaus)

Haluaisitko ohjausta uinnissa, mutta aikataulut eivät koskaan täsmää valmennusryhmien kanssa? Vai oletko yksin liikkuja, kenelle sopii paremmin uida omin päin omassa rauhassa. Silloin tämä valmennus saattaisi olla juuri sinulle sopiva!

HYBRIDI VALMENNUSRYHMÄ ALKAA 1.4.2024

Hinta 75€/kk

Huhtikuussa alkaa uusi hybridi valmennusryhmä, jossa saat uida treenit oman aikataulusi mukaan silloin kun se sinulle parhaiten sopii. Saat tarkat ohjeet jokaiseen harjoitukseen. Sinulla on pieneen lisähintaan mahdollisuus osallistua ohjattuun uintitreeniin kerran kuukaudessa, jossa sinun uintia videokuvataan veden alta ja näin voidaan varmistaa, että uintitekniikkasi kehittyy! Saat ohjatussa harjoituksissa palautetta uinnistasi, ja varmuutta siitä, että teet asioita oikein.

Valmennuksessa on kaksi eri tasoa: aloittelijat ja edistyneet. Aloittelijoiden treenit ovat noin 1km mittaisia ja edistyneiden treenit 1-4km mittaisia.

Valmennuksen kesto on kolme kuukautta, huhti- touko ja kesäkuu.

Valmennukseen kuuluu:

Uinnin ohjelmointi:

  • Aloittelijat 1-2 erilaista treeniä viikossa.

  • Edistyneet 2-3 erilaista uintitreeniä viikossa.

  • Ohjelmaan kuuluu kerran kuukaudessa vaihtuva lämmittelyohjelma ennen uintia. (kesto noin 15-20min)

Voimaohjelma:

  • Saat käyttöösi sekä kuntosalilla tehtävän voimaohjelman että myös kotiversion ohjelmasta, jos kotitreenaaminen sopii sinulle paremmin.

  • Voimaohjelma vaihtuu 6 viikon välein.

Tuki ja turva ongelmatilanteissa:

Mahdollisuus konsultoida uintivalmentajaa / fysioterapeuttia koko valmennuksen ajan.

Yhteisö:

Ryhmän oman whatsapp-ryhmä missä voi hakea vertaistukea tai treenikaveria.

Valmennuksen kesto:

Valmennus kestää kolme kuukautta, huhti-touko- ja kesäkuun ajan.

Yhteistreeni kerran kuukaudessa lisähintaan 30€-40€/ kerta

  • Saat varmistusta siihen, että teet harjoitteet oikein

  • Saat yksilöllistä palautetta uinnista ja teknikkaharjoitteista

  • Sinulla on mahdollisuus vedenlaiseen videokuvaukseen

  • Tarkka hinta määräytyy osallistujamäärän mukaan ja tämä tarkentuu lähempänä.

Yhteistreenien ajankohdat:

  • Huhtikuussa 6.4 klo. 16.15-17.45

  • Toukokuussa 4.5 klo. 16.15-17.45

  • Kesäkuun aikaa ei vielä mahdollista varata, tarkentuu piakkoin

Kiinnostaako ryhmä, mutta jokin vielä mietityttää?

Lähetä minulle viesti, niin mietimme yhdessä, olisiko tämä sopiva valmennus sinulle!